当日の注意

高校受験当日の受験テクニック・ノウハウ・メソッドをプロ家庭教師が解説します。

受験当日を万全に過ごすためには、生活習慣・服装・持物・試験ルールなどの確認が必要です。それぞれのよくある質問に対して、基礎知識をまとめてあります。

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Q：受験当日は何時に起きればいいですか？
A：受験当日の起床時間は、試験開始時間の３時間前です。例えば、あなたの受験校の試験開始時間が９時ならば、あなたは６時に目覚めるとよいでしょう。起きてから１時間から２時間は、まだ頭が完全には目覚めていないので、集中力が落ちてしまいます。

Q：受験当日に寝坊しそうで恐いです。寝坊しない方法はありませんか？
A：受験当日に寝坊しないためには、人間の体内時計(たいないどけい)を活用しましょう。人間の体内には、いつ眠くなり、いつ起きるのか、記録を担当している体内時計が埋めこまれています。この体内時計は、あなたの毎日の生活習慣を記録していて、あなたを自動で眠くしたり、自動で目覚めさせたりしてくれます。体内時計を再設定するためには、１ヶ月くらい前から生活習慣を整えましょう。例えば、受験当日に６時に起きたいのならば、受験日の１ヶ月前から、毎朝６時に起きて、体内時計を整えます。そうすることで、あなたは試験当日に気持ちよく早起きができます。

Q：受験当日は何時に試験会場に行けばいいのですか？
A：受験当日の試験会場には、試験開始の３０分前には到着しておきましょう。到着が遅れて、焦った気持ちで試験を受けると、集中力が落ちてしまいます。

Q：受験当日はどのような服装で行けばよいのですか？
A：受験当日の服装は、制服が基本です。また、カーディガンなどの薄い衣服を何枚か着て、室温に合わせて体温調節できるようにしましょう。試験教室は暖房が効いているはずですが、机の位置によって寒暖の差があります。また、指が冷えると動かなくなりますので、手袋を着用していきましょう。

Q：受験当日の試験開始前は何をしていればいいですか？
A：指定の席を確保したら、荷物を置き、必ず手洗いに行きましょう。休み時間はわずかしかないので、混乱しないように、場所を確認しておきます。それから、文房具と受験票を出して、静かに待っていましょう。

Q：受験当日の休み時間には何をすればよいですか？
A：受験当日の休み時間には、次の試験に備えて、くつろぎながら水分と栄養を補給しましょう。

Q：受験当日の持物はどのようなものを用意したら良いですか？
A：受験当日の持物は受験票・文房具・軽食です。

Q：受験当日の文房具はどのようなものを用意したら良いですか？
A：受験当日におすすめの文房具の一式は以下です。

シャーペン２本
鉛筆２本
消しゴム２個

文房具は故障・紛失に備えて、必ず予備を持っていきます。また受験校に作図が出題される場合は、定規・コンパスも持参します。


Q：受験当日の文房具のデザインはどのようなものが良いですか？
A：受験当日の文房具のデザインは、無難(ぶなん)なものを選びましょう。あまりにも派手なものや珍しいものだと、カンニングが疑われてしまいます。

Q：試験中に文房具を落としてしまったときは、どうしたらよいですか？
試験中に文房具を落としてしまったら、試験中は自分で取らずに、放っておきましょう。拾おうとして、もしカンニングと疑われてしまうと大変です。予備の文房具を使うように気持ちを切り替えましょう。

Q：受験当日の朝ゴハンは何を食べたら良いですか？
A：受験当日の朝ゴハンは、消化しやすく、すぐにエネルギーになる食事が良いでしょう。例えば、以下がおすすめです。

バナナ
ミルクティー
軽めのサラダ
レモン・オレンジ(ビタミンC)


Q：受験当日の休み時間で、水分補給には何がおすすめですか？
A：受験当日の水分補給には、温かい麦茶か温かいスポーツウォーターがおすすめです。

Q：受験当日の休み時間で、栄養補給には何がおすすめですか？
A：受験当日の栄養補給にはラムネがおすすめです。メーカーとしては森永製菓さんのラムネは携帯しやすく、食べやすいのでおすすめです。


Q：受験当日の栄養補給に、アメではなくラムネを選ぶのはなぜですか？
A：ラムネの方がアメよりも早くエネルギーになるからです。ラムネはブドウ糖(グルコース)でできていて、アメは砂糖でできています。
ブドウ糖の方が、砂糖やショ糖よりもすばやくエネルギーに変換されます。

Q：受験当日にエナジードリンク(栄養ドリンク)は飲んで良いのですか？
A：受験当日にエナジードリンクはおすすめしません。エナジードリンクはどのような効果があるのか明確でなく、思春期の人間には悪影響がある可能性も指摘されていますのて、控えたほうが良いでしょう。
例えば以下のようなものが、効果不明のエナジードリンクに当たります。

モンスターエナジー
レッドブル
リゲイン
オロナミンC